​

PSYCHOTERAPIA SYSTEMOWA PAR W WARSZAWIE

 

Psychoterapia systemowa par to forma terapii, w której związek jest postrzegany jako system wzajemnych relacji. Terapeuta pomaga partnerom przyjrzeć się temu, jak na siebie wpływają, jak powstają powtarzające się konflikty i jakie wzorce komunikacji utrudniają budowanie bliskości.

W Centrum Perspektywa w Warszawie terapia systemowa par może być pomocna zarówno w sytuacji kryzysu, jak i wtedy, gdy partnerzy chcą lepiej zrozumieć swoją relację i zmienić sposób funkcjonowania w związku.

​

​

Na czym polega systemowa terapia par?

 

Podejście systemowe zakłada, że trudności w związku warto rozpatrywać w kontekście całej relacji, a nie wyłącznie z perspektywy jednej osoby.

​

Podczas terapii para może przyglądać się między innymi:

• sposobom komunikowania się,

• powtarzającym się konfliktom,

• wzajemnym reakcjom partnerów,

• emocjom i potrzebom,

• rolom przyjmowanym w związku,

• sposobom rozwiązywania problemów,

• granicom w relacji,

• wpływowi rodziny pochodzenia na związek,

• ważnym wydarzeniom i zmianom w życiu pary.

​​

Terapeuta pomaga partnerom zobaczyć szerszy kontekst trudności i wspólnie poszukać sposobów na zmianę utrwalonych wzorców.

​

​

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię systemową par?

 

Na terapię można zgłosić się wtedy, gdy partnerzy zauważają, że samodzielne rozwiązanie problemów staje się coraz trudniejsze.

​

Psychoterapia par może być pomocna między innymi w przypadku:

• częstych kłótni i konfliktów,

• problemów z komunikacją,

• poczucia niezrozumienia,

• oddalenia emocjonalnego,

• trudności w budowaniu bliskości,

• różnic w potrzebach i oczekiwaniach,

• problemów związanych z zaufaniem,

• zazdrości,

• kryzysu w związku,

• zdrady,

• trudności po narodzinach dziecka,

• zmian związanych z przeprowadzką lub zmianą sytuacji życiowej,

• konfliktów dotyczących rodziny i granic,

• trudności związanych z relacjami z rodziną pochodzenia.

• ​

Nie trzeba czekać na poważny kryzys. Terapia może być również przestrzenią do lepszego zrozumienia relacji i zapobiegania dalszemu narastaniu trudności.

​

​

Systemowe podejście do konfliktów w związku

 

W relacji często powstają powtarzające się schematy. Jedna osoba reaguje w określony sposób, druga odpowiada na to swoim zachowaniem, a jej reakcja ponownie wpływa na pierwszą osobę.

Z czasem para może mieć poczucie, że ciągle wraca do tego samego konfliktu.

W terapii systemowej ważne jest przyjrzenie się temu, co dzieje się pomiędzy partnerami. Zamiast skupiać się wyłącznie na pytaniu „kto jest winny?”, terapeuta pomaga zobaczyć wzajemne zależności i sposób, w jaki obie osoby uczestniczą w powtarzającym się schemacie.

​

​

Psychoterapia systemowa par a komunikacja

 

Problemy z komunikacją są jednym z częstych powodów zgłoszenia się pary na terapię.

Partnerzy mogą mieć trudność z rozmawianiem o emocjach, potrzebach, pieniądzach, obowiązkach, rodzinie, seksie czy przyszłości związku. Czasami rozmowa szybko przeradza się w konflikt, a czasami jedna lub obie osoby zaczynają unikać trudnych tematów.

Podczas terapii para może uczyć się lepiej rozpoznawać swoje potrzeby, rozumieć wzajemne reakcje i szukać bardziej konstruktywnych sposobów prowadzenia trudnych rozmów.

​

​

Wpływ rodziny pochodzenia na związek

 

W podejściu systemowym znaczenie może mieć również historia rodzinna każdego z partnerów.

Sposób, w jaki dorastaliśmy, relacje z rodzicami, doświadczenia z wcześniejszych związków czy wzorce komunikacji wyniesione z domu mogą wpływać na nasze funkcjonowanie w dorosłej relacji.

Nie oznacza to, że za problemy w związku odpowiada rodzina pochodzenia. Przyjrzenie się wcześniejszym doświadczeniom może jednak pomóc lepiej zrozumieć własne reakcje i oczekiwania wobec partnera.

​

​

Terapia systemowa par w kryzysie

 

Kryzys w związku może pojawić się na różnych etapach wspólnego życia. Czasami jego przyczyną jest konkretne wydarzenie, a czasami napięcie narasta stopniowo.

Terapia może pomóc partnerom zatrzymać się, nazwać najważniejsze trudności i zastanowić się, co jest potrzebne, aby relacja mogła się zmienić.

Dotyczy to między innymi kryzysów związanych ze zdradą, utratą zaufania, ważnymi zmianami życiowymi czy poważnymi konfliktami.

​

​

Jak wygląda psychoterapia systemowa par?

 

Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu historii związku, aktualnej sytuacji oraz powodów, dla których para zdecydowała się na terapię.

​

Terapeuta może pytać o:

• historię związku,

• najważniejsze trudności,

• sposób rozwiązywania konfliktów,

• relacje z rodzinami pochodzenia,

• oczekiwania obu partnerów,

• wcześniejsze próby rozwiązania problemów.

​

Kolejne spotkania koncentrują się na lepszym rozumieniu relacji i pracy nad zmianą wzorców, które utrudniają partnerom funkcjonowanie.

​

​

Jak długo trwa terapia systemowa par?

 

Nie ma jednej określonej długości psychoterapii systemowej par. Czas trwania zależy od rodzaju i nasilenia trudności, historii związku oraz celów, jakie para chce osiągnąć.

Na początku terapii warto omówić oczekiwania wobec procesu i ustalić, nad czym para chce pracować.

​

​

Psychoterapia systemowa par Warszawa – Bielany i Żoliborz

 

Centrum Perspektywa prowadzi psychoterapię par w Warszawie. Gabinet znajduje się przy ul. Gdańskiej 45a na Bielanach, w pobliżu stacji Metro Słodowiec.

W Centrum dostępna jest również psychoterapia par prowadzona w innych podejściach terapeutycznych. Podczas kontaktu można zapytać o dostępność specjalisty pracującego systemowo z parami.

​

​

Najczęściej zadawane pytania

​

Czym jest psychoterapia systemowa par?

Psychoterapia systemowa par koncentruje się na relacji między partnerami oraz na wzajemnych wzorcach komunikacji i reagowania. Pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy wpływające na funkcjonowanie związku.

 

Czy terapia systemowa pomaga w kryzysie związku?

Tak. Może być pomocna w sytuacji konfliktów, oddalenia, problemów z komunikacją, utraty zaufania czy innych trudności wpływających na relację.

 

Czy terapia systemowa par pomaga w problemach z komunikacją?

Tak. Jednym z obszarów pracy może być rozpoznawanie powtarzających się sposobów komunikowania się oraz poszukiwanie bardziej konstruktywnych sposobów rozmowy.

​

Czy terapia systemowa jest dla par po zdradzie?

Zdrada może być jednym z powodów zgłoszenia się na terapię. Podczas konsultacji para może omówić sytuację i ustalić, jaka forma pracy będzie dla niej odpowiednia.

​

Czy podczas terapii omawia się relacje z rodziną?

Jeżeli relacje z rodziną pochodzenia lub innymi bliskimi osobami wpływają na związek, mogą stać się ważnym elementem pracy terapeutycznej.

​

Czy oboje partnerzy muszą uczestniczyć w terapii?

Psychoterapia par jest zazwyczaj prowadzona z udziałem obojga partnerów. W określonych sytuacjach terapeuta może zaproponować również indywidualne spotkanie z jednym z nich.

​

Czy terapia systemowa par może odbywać się online?

Tak, w zależności od dostępności specjalisty. W Centrum Perspektywa możliwe są również spotkania online.

 

Czy terapia systemowa jest odpowiednia dla par jednopłciowych?

Podejście systemowe może być stosowane w pracy z różnymi parami. W terapii uwzględniana jest indywidualna sytuacja i sposób funkcjonowania konkretnej relacji.