PSYCHODIETETYK W WARSZAWIE

 

Czy zdarza Ci się jeść pod wpływem stresu, napięcia, smutku lub nudy? Czy wielokrotnie zaczynasz dietę, a po pewnym czasie wracasz do wcześniejszych nawyków i doświadczasz efektu jojo?

Nie zawsze problem z jedzeniem wynika z braku wiedzy o tym, co jest zdrowe. Czasem emocje, stres, utrwalone nawyki i przekonania mają duży wpływ na to, kiedy, co i ile jemy.

Psychodietetyk pomaga lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem oraz mechanizmy, które mogą prowadzić do jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego objadania się lub trudności w utrzymaniu zmian.

W Centrum Perspektywa oferujemy konsultacje z psychodietetykiem w Warszawie dla osób, które chcą pracować nad swoimi nawykami żywieniowymi i relacją z jedzeniem.

 

​

Kim jest psychodietetyk?

 

Psychodietetyk wspiera osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki żywieniowe oraz psychologiczne mechanizmy wpływające na relację z jedzeniem.

Podczas spotkań można przyjrzeć się między innymi wpływowi emocji, stresu, przekonań i codziennych nawyków na sposób jedzenia. Celem pracy nie jest wyłącznie kontrolowanie tego, co znajduje się na talerzu, ale lepsze zrozumienie własnych potrzeb i wprowadzanie zmian, które są możliwe do utrzymania w codziennym życiu.

 

​

Jedzenie emocjonalne – dlaczego sięgamy po jedzenie pod wpływem emocji?

 

Jedzenie emocjonalne to sięganie po jedzenie nie tylko z powodu głodu fizjologicznego, ale również w odpowiedzi na emocje i napięcie.

Stres, smutek, samotność, nuda czy zmęczenie mogą sprawiać, że jedzenie staje się sposobem na chwilową poprawę samopoczucia lub rozładowanie napięcia.

Psychodietetyk pomaga lepiej rozpoznać te mechanizmy, odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocjonalnego oraz szukać innych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami.

 

W czym może pomóc psychodietetyk?

​

Psychodietetyk może być pomocny w takich obszarach jak:

• jedzenie emocjonalne,

• kompulsywne objadanie się,

• trudności z kontrolą jedzenia,

• efekt jojo,

• budowanie trwałych nawyków żywieniowych,

• praca nad przekonaniami dotyczącymi jedzenia i ciała,

• rozpoznawanie głodu fizjologicznego i emocjonalnego,

• motywacja do zmiany,

• relacja z własnym ciałem i samoocena.

​

W przypadku podejrzenia zaburzeń odżywiania ważna może być współpraca kilku specjalistów, w zależności od indywidualnej sytuacji. Trudności związane z jedzeniem mogą czasem wiązać się również z emocjami, stresem lub innymi obszarami życia. W takiej sytuacji pomocna może być także psychoterapia indywidualna osób dorosłych lub psychoterapia młodzieży.

 

​

Kiedy warto zgłosić się do psychodietetyka?

 

Konsultacja z psychodietetykiem może być pomocna, jeśli:

• masz za sobą wiele prób odchudzania i doświadczasz efektu jojo,

• jesz pod wpływem stresu, napięcia, smutku lub innych emocji,

• masz poczucie, że trudno Ci kontrolować jedzenie,

• zdarza Ci się objadać i później odczuwać wyrzuty sumienia,

• często rozpoczynasz diety, ale trudno Ci utrzymać zmiany,

• chcesz lepiej rozumieć swoje nawyki żywieniowe,

• trudno Ci odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego,

• chcesz zbudować bardziej świadomą i spokojną relację z jedzeniem,

• nie czujesz się dobrze w swoim ciele i chcesz pracować nad samooceną.

​

Nie musisz mieć konkretnej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, z czym chcesz pracować. Pierwsza konsultacja może pomóc lepiej zrozumieć swoją sytuację i określić dalsze kroki.

 

​

Psychodietetyk a dietetyk – jaka jest różnica?

​

Dietetyk zajmuje się przede wszystkim sposobem odżywiania, jadłospisem i żywieniowymi aspektami zdrowia.

Psychodietetyk skupia się natomiast na psychologicznych i behawioralnych aspektach jedzenia, takich jak emocje, nawyki, motywacja, przekonania czy trudności z utrzymaniem zmian.

W zależności od potrzeb pomoc dietetyka i psychodietetyka może się wzajemnie uzupełniać.

 

 

Psychodietetyk w Warszawie – Bielany i Żoliborz

 

W Centrum Perspektywa prowadzimy konsultacje z psychodietetykiem w Warszawie. Z pomocy korzystają osoby z Bielan, Żoliborza oraz innych dzielnic Warszawy.

Gabinet znajduje się przy ul. Gdańskiej 45a, w pobliżu stacji metra Słodowiec.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem, emocjami i nawykami żywieniowymi, pierwsza konsultacja może pomóc określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.

 

​

Najczęściej zadawane pytania

 

Czy psychodietetyk układa jadłospis?

Zakres pracy psychodietetyka zależy od jego kompetencji i sposobu pracy. Psychodietetyka skupia się przede wszystkim na relacji z jedzeniem, nawykach, emocjach i mechanizmach wpływających na sposób odżywiania.

 

Czym różni się psychodietetyk od dietetyka?

Dietetyk zajmuje się przede wszystkim sposobem odżywiania i jego wpływem na zdrowie. Psychodietetyk koncentruje się na psychologicznych aspektach jedzenia, takich jak emocje, nawyki, motywacja i trudności z utrzymaniem zmian.

 

Czy psychodietetyk może pomóc przy jedzeniu emocjonalnym?

Tak. Psychodietetyk może pomóc lepiej zrozumieć, dlaczego sięgasz po jedzenie pod wpływem emocji, oraz znaleźć inne sposoby radzenia sobie ze stresem i napięciem.

​

Czy psychodietetyk pomaga przy kompulsywnym objadaniu się?

Psychodietetyk może pomóc w lepszym zrozumieniu mechanizmów prowadzących do objadania się i pracy nad nawykami związanymi z jedzeniem. W przypadku podejrzenia zaburzeń odżywiania może być potrzebna również pomoc innych specjalistów.

​

Czy psychodietetyk pomaga schudnąć?

Psychodietetyk może wspierać osoby, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i pracować nad trwałą zmianą stylu życia. Celem pracy nie musi być jednak odchudzanie — równie ważna może być poprawa relacji z jedzeniem.

 

Jak wygląda pierwsza konsultacja z psychodietetykiem?

Pierwsze spotkanie polega przede wszystkim na rozmowie o Twoich nawykach żywieniowych, trudnościach, celach i dotychczasowych doświadczeniach. Wspólnie ze specjalistą można określić, nad czym warto pracować.

 

Ile spotkań z psychodietetykiem jest potrzebnych?

Liczba spotkań zależy od indywidualnej sytuacji, potrzeb i celów. Czasami pomocne jest kilka konsultacji, a w innych przypadkach potrzebna jest dłuższa współpraca.

​

Czy mogę zgłosić się do psychodietetyka, jeśli nie chcę się odchudzać?

Tak. Nie musisz chcieć schudnąć, aby skorzystać z pomocy psychodietetyka. Możesz pracować nad relacją z jedzeniem, jedzeniem emocjonalnym, nawykami lub lepszym rozumieniem potrzeb swojego organizmu.

 

Czy konsultacje z psychodietetykiem mogą odbywać się online?

W zależności od dostępności specjalisty możliwe są również konsultacje online.