Izabela Jarosz – psycholog i psychoterapeutka w Warszawie
Psycholog | Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji | Psychoterapia młodzieży od 15. roku życia i dorosłych | Konsultacje dla par i rodzin
Czasem trudno zrozumieć, skąd bierze się cierpienie, obniżony nastrój, lęk lub poczucie utknięcia w życiu. Zdarza się również, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać, a trudności zaczynają wpływać na relacje, codzienne funkcjonowanie i poczucie własnej wartości.
W swojej pracy wspieram młodzież od 15. roku życia, osoby dorosłe, pary i rodziny. Pomagam lepiej rozumieć własne emocje, potrzeby i schematy działania, a także szukać nowych sposobów radzenia sobie z trudnościami. Ważne jest dla mnie zarówno zrozumienie źródeł problemu, jak i wzmacnianie zasobów oraz umiejętności potrzebnych do mierzenia się z wyzwaniami życia.
Psychoterapia indywidualna młodzieży i dorosłych w Warszawie
Psychoterapia może być przestrzenią do przyjrzenia się temu, co sprawia trudność, lepszego poznania siebie i stopniowego wprowadzania zmian. Wspólnie możemy pracować nad rozumieniem emocji, utrwalonych sposobów reagowania, relacji z innymi oraz czynników wpływających na samopoczucie.
Zapraszam osoby, które doświadczają między innymi:
-
obniżonego nastroju, smutku lub poczucia pustki;
-
lęku, napadów paniki i przewlekłego napięcia;
-
trudności związanych ze stresem i doświadczeniami traumatycznymi;
-
trudności w rozumieniu i regulowaniu emocji;
-
niskiego poczucia własnej wartości i braku satysfakcji z życia;
-
problemów z realizacją celów i radzeniem sobie z codziennymi wyzwaniami;
-
trudności w bliskich relacjach i związkach;
-
zaburzeń odżywiania i trudnej relacji z własnym ciałem;
-
powtarzających się schematów zachowania, które utrudniają funkcjonowanie.
Wsparcie w zaburzeniach lękowych, nastroju i skutkach stresu
Lęk, długotrwały stres i obniżony nastrój mogą wpływać na wiele obszarów życia — od relacji i pracy po sen, koncentrację oraz poczucie bezpieczeństwa. W psychoterapii można przyjrzeć się temu, co nasila trudności, jak dotychczas próbujesz sobie z nimi radzić i jakie inne możliwości mogą być pomocne.
W pracy uwzględniam również trudności związane z doświadczeniami traumatycznymi, w tym objawy PTSD i cPTSD, a także zaburzenia dysocjacyjne i psychosomatyczne.
Psychoterapia zaburzeń odżywiania
Trudności związane z jedzeniem mogą wiązać się z emocjami, obrazem własnego ciała, poczuciem kontroli, stresem i relacjami z innymi. Psychoterapia daje możliwość przyjrzenia się tym zależnościom i lepszego zrozumienia funkcji, jakie określone zachowania pełnią w życiu danej osoby.
Trudności w relacjach i bliskich związkach
Relacje mogą być źródłem bliskości i wsparcia, ale czasem wiążą się również z napięciem, niezrozumieniem lub powracającymi konfliktami. Wspieram osoby, które chcą lepiej rozumieć swoje potrzeby w relacjach, przyjrzeć się powtarzającym się trudnościom i poszukać sposobów budowania bardziej satysfakcjonujących więzi.
Oferuję również wsparcie parom i rodzinom, które chcą lepiej zrozumieć wzajemne perspektywy i przyjrzeć się trudnościom pojawiającym się w ich relacjach. Pracuję w nurcie systemowym oraz EFT
Psychoterapia młodzieży od 15. roku życia
Okres dorastania może wiązać się z intensywnymi emocjami, zmianami w relacjach, presją i poszukiwaniem własnej tożsamości. Czasami młodej osobie trudno samodzielnie poradzić sobie z napięciem, lękiem, obniżonym nastrojem lub poczuciem osamotnienia.
Wspieram młodzież od 15. roku życia w rozumieniu przeżywanych trudności, rozwijaniu sposobów radzenia sobie z emocjami oraz lepszym poznawaniu siebie. Pracuję również z problemami dotyczącymi samooceny, relacji, stresu i zachowań, które mogą być sygnałem głębszego cierpienia.
Trudności związane z osobowością i doświadczeniami z przeszłości
W dorosłym życiu mogą powracać sposoby myślenia, odczuwania i zachowania, które ukształtowały się w toku wcześniejszych doświadczeń. Czasem utrudniają one budowanie relacji, regulowanie emocji lub poczucie bezpieczeństwa.
W psychoterapii można przyjrzeć się takim schematom oraz ich znaczeniu. Pracuję również z osobami doświadczającymi trudności związanych z zaburzeniami osobowości oraz doświadczeniami dorastania w rodzinie z problemem alkoholowym (DDA).
Jak pracuję?
W pracy psychologicznej i psychoterapeutycznej ważne jest dla mnie zrozumienie indywidualnej sytuacji każdej osoby — jej doświadczeń, emocji, potrzeb i sposobów radzenia sobie z trudnościami. Celem jest nie tylko zmniejszenie cierpienia, lecz także lepsze rozumienie siebie i rozwijanie umiejętności, które pomagają mierzyć się z wyzwaniami życia.
Proces pomocy rozpoczyna się od rozmowy o tym, co skłoniło do szukania wsparcia, jakie są aktualne trudności i czego dana osoba potrzebuje. Na tej podstawie można wspólnie określić dalsze kroki.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Jagiellońskim oraz studia podyplomowe z psychologii sportu na Uniwersytecie SWPS. Jestem absolwentką czteroletniej Szkoły Psychoterapii Dialog i pozostaję w trakcie procesu certyfikacji psychoterapeutycznej.
Posiadam kilkuletnie doświadczenie w pracy psychologicznej zdobywane zarówno w środowisku biznesowym, jak i w poradniach zdrowia psychicznego.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, w Klinice Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania, a także w Mazowieckim Centrum Neuropsychiatrii na oddziale dla dzieci w Józefowie.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć
Nie musisz mieć od razu jasności, na czym polega problem ani jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz. Pierwsza konsultacja może być okazją do opowiedzenia o swojej sytuacji, uporządkowania trudności i zastanowienia się nad możliwymi dalszymi krokami.
Gdzie przyjmuję?
Przyjmuję w Centrum Perspektywa w Warszawie, przy ul. Gdańskiej 45a, w pobliżu stacji metra Słodowiec na Bielanach.
Jeśli chcesz porozmawiać o swoich trudnościach i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia, zapraszam do umówienia konsultacji.