PSYCHOTERAPIA GESTALT

 

 

PSYCHOTERAPIA GESTALT – na czym polega

​

Terapia Gestalt to jedno z głównych podejść psychoterapeutycznych, które powstało w latach 40. XX wieku. Jej twórcami byli Fritz Perls, Laura Perls oraz Paul Goodman. Jest to podejście humanistyczne, koncentrujące się na „tu i teraz” oraz na świadomości przeżyć, emocji i doświadczeń jednostki.

Słowo Gestalt pochodzi z języka niemieckiego i oznacza całość, formę, zorganizowaną strukturę. W terapii Gestalt człowieka postrzega się jako zintegrowaną całość – ciało, umysł i emocje – funkcjonującą w określonym kontekście społecznym i środowiskowym.

 

PSYCHOTERAPIA GESTALT – założenia

​

Terapia Gestalt opiera się na kilku kluczowych założeniach:

• Świadomość (awareness) – klucz do zmiany. Terapia koncentruje się na pogłębianiu świadomości siebie, swoich emocji, myśli i działań.

• „Tu i teraz” – terapeuta i klient skupiają się na bieżących doświadczeniach, a nie tylko na przeszłości czy przyszłości.

• Odpowiedzialność – terapia zachęca do brania odpowiedzialności za własne wybory i zachowania.

• Relacja terapeutyczna – relacja między terapeutą a klientem ma charakter autentyczny, równorzędny, oparty na zaufaniu i szczerości.

• Eksperymenty – zamiast klasycznych analiz czy interpretacji, w terapii Gestalt często stosuje się eksperymenty, które pomagają klientowi doświadczyć nowych perspektyw i możliwości.

​

 

PSYCHOTERAPIA GESTALT – jak wygląda sesja

​

Sesje terapii Gestalt są zazwyczaj indywidualne, choć możliwe są też formy grupowe. Terapeuta może zachęcać klienta do:

• Wyrażania emocji poprzez ciało (np. ruch, gesty),

• Dialogu z różnymi aspektami siebie (np. metoda „pustego krzesła”),

• Opisywania aktualnych wrażeń zmysłowych,

• Eksperymentowania z nowymi zachowaniami w bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej.

Celem terapii nie jest „naprawienie” klienta, lecz wspieranie go w stawaniu się bardziej świadomym, autentycznym i zdolnym do życia w zgodzie ze sobą.

​

​

PSYCHOTERAPIA GESTALT – dla kogo

 

Terapia Gestalt jest szczególnie pomocna dla osób, które:

• Czują się zagubione, odcięte od swoich emocji,

• Przeżywają kryzysy tożsamości lub relacyjne,

• Cierpią z powodu depresji, lęku, wypalenia zawodowego,

• Chcą pogłębić samoświadomość i rozwinąć się osobiście.

Jest również skutecznym narzędziem pracy z traumą, choć w przypadku głębokich zaburzeń psychicznych (np. schizofrenii) stosuje się ją raczej jako uzupełnienie innych form terapii.

​​

​

​Terapia Gestalt to podejście, które stawia człowieka w centrum uwagi jako aktywnego uczestnika swojego życia. Nie daje gotowych odpowiedzi, ale umożliwia odkrywanie ich w sobie poprzez zwiększoną świadomość i doświadczanie. To terapia dla tych, którzy chcą żyć pełniej, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.

​

​