Grupa terapeutyczna to miejsce, gdzie możemy dowiedzieć się, co takiego dzieje się z nami, że zaczynamy dostrzegać tylko negatywne aspekty życia, czujemy chroniczne napięcie lub inne objawy z ciała, które mu towarzyszą oraz jaki to ma wpływ na podejmowane przez nas działania, relacje z ludźmi i uczucia. Grupa pozwala dostrzec, na co w naszym życiu mamy wpływ i jak z tego wpływu skorzystać, żeby nasze życie było przez nas odczuwane jako lepsze.

Grupa, która ma zapewnioną swobodę interakcji, w wystarczająco długim okresie czasu rozwinie się w społeczny mokrokosmos – jej członkowie zaczną być sobą i automatycznie zaczną przejawiać w grupie zachowania w taki sposób, w jaki prezentują je na zewnątrz. Reakcja jednej osoby wywołuje u innych charakterystyczne zachowania obronne, co z kolei daje sposobność do przepracowania problemów wszystkich członków grupy.
 
Po terapii grupowej jesteśmy bardziej świadomi swoich myśli, uczuć, postaw i przekonań na temat świata, ludzi i samego siebie. Potrafimy lepiej wyrażać swoje potrzeby, otrzymujemy wsparcie, wymieniamy się doświadczeniami, lepiej rozumiemy co w nas samych wpływa na to, że czujemy się osamotnieni. Lepiej czujemy się i funkcjonujemy w relacjach z innymi.