​

PSYCHOTERAPIA EFT DLA PAR

 

​​​

Co to jest terapia EFT (skoncentrowana na emocjach) dla par?

 

Terapia EFT (skoncentrowana na emocjach) została opracowana w latach 80. ubiegłego wieku przez kanadyjskich badaczy i psychoterapeutów Sue Johnson i Leslie Greenberga. Czerpie ona z różnych nurtów i podejść, a inspiracją do jej stworzenia była m.in. teoria przywiązania Johna Bowlby’ego., która wskazuje na to, że rozwój bezpieczeństwa emocjonalnego człowieka zależy od tego, czy we wczesnym dzieciństwie jego potrzeby były adekwatnie zaspakajane. Jeśli opiekunowie wykształcili w sobie wrażliwość i reagowali na oczekiwania młodego człowieka w adekwatny sposób, otrzymywał on cenny komunikat. Jesteś ważny, masz prawo wyrażać swoje potrzeby i liczyć na to, że zostaną dostrzeżone i właściwie zaspokojone. W tym kontekście relacja miłosna jest postrzegana jako odtworzenie/powtórzenie relacji z pierwszymi obiektami (rodzicami/opiekunami) - jest to więź emocjonalna, która ma zaspokoić wrodzoną potrzebę bezpieczeństwa i miłości.

Terapia EFT ma swoje zastosowanie w terapii par, ponieważ szybko i dość jasno uwidacznia wzorce przywiązania osób w parze, a tym samym ich interakcje, emocje, niezaspokojone potrzeby. Metoda EFT pomaga zrozumieć, że emocje niosą ze sobą pewne informacje i wskazują na niezaspokojone potrzeby. Jeśli nauczymy się je rozpoznawać, nauczymy się tym samym odczytywać ich znaczenie i wyrażać je w zdrowy sposób, co wpłynie z kolei na budowanie bezpiecznej więzi i wzrost zadowolenia ze związku.

 

 

Na czym polega terapia EFT (terapia skoncentrowana na emocjach)?

​

Terapeuci specjalizujący się w nurcie EFT (terapii skoncentrowanej na emocjach) próbują dotrzeć do potrzeb emocjonalnych każdej z osób z pary, aby rozpoznać wzorce zachowań jakie prezentują się w danej relacji. Terapeuta chce poznać sposób myślenia i odczuwania każdej ze stron aby wspólnie z parą znaleźć bardziej konstruktywne metody budowania więzi.

Kiedy partnerzy czują, że kontakt z drugą osobą jest zagrożony (również nadmiarowy), przyjmują jedną ze strategii obronnych podobną do ewolucyjnego “uciekaj albo walcz”. Możemy wycofywać się z relacji, chroniąc siebie przed cierpieniem. Czasem też walczymy, wówczas zabiegamy o kontakt, wszczynając awantury, czy wzbudzając zazdrość w partnerze. Terapia EFT dla par pozwala dostrzec te nieadaptacyjne wzorce interakcji i zastąpić je adaptacyjnymi.

 

 

Cele psychoterapii EFT (skoncentrowanej na emocjach) dla par.

 

W trakcie psychoterapii partnerzy uczą się:

• rozpoznawać i zauważać negatywne wzorce interakcji pojawiające się w odpowiedzi na odczuwany brak poczucia bezpieczeństwa

• rozpoznawać i wyrażać emocje i potrzeby leżące u podłoża destrukcyjnych dialogów, pokazywać wrażliwsze części siebie, podejmować ryzyko odsłaniania siebie przed partnerem

• stawać się wyczulonym na partnera, dostrajać się do niego

• odtwarzać lub budować bliską, bezpieczną więź z partnerem

• budować nowe wzorce interakcji oparte na miłości i więzi

​

​

​

​