TERAPIA PAR JEDNOPŁCIOWYCH W WARSZAWIE

 

​

Relacja z drugą osobą może być źródłem bliskości, bezpieczeństwa i wzajemnego wsparcia, ale może też wiązać się z konfliktami, kryzysem, trudnościami w komunikacji czy poczuciem oddalenia. Dotyczy to również par jednopłciowych.

Terapia par jednopłciowych to forma psychoterapii skierowana do osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację, poradzić sobie z trudnościami i pracować nad zmianą tego, co nie służy ich związkowi.

W Centrum Perspektywa w Warszawie oferujemy psychoterapię par LGBTQ+ w atmosferze szacunku, bezpieczeństwa i bez oceniania. Każda para może mieć własną historię, potrzeby i sposób budowania związku, dlatego podczas terapii skupiamy się przede wszystkim na tym, czego potrzebują konkretne osoby i ich relacja.

​​

​

Kiedy warto zgłosić się na terapię par jednopłciowych?

 

Nie trzeba czekać, aż problemy w związku staną się bardzo poważne. Konsultacja może być pomocna zarówno w czasie kryzysu, jak i wtedy, gdy para chce lepiej zrozumieć powtarzające się trudności.

Na terapię par można zgłosić się między innymi, gdy pojawiają się:

• częste konflikty i kłótnie,

• trudności w komunikacji,

• poczucie niezrozumienia przez partnera lub partnerkę,

• oddalenie emocjonalne,

• problemy z bliskością i intymnością,

• różnice w potrzebach i oczekiwaniach,

• trudności związane z zazdrością,

• utrata zaufania,

• doświadczenie zdrady,

• kryzys po ważnej zmianie życiowej,

• problemy związane z podziałem obowiązków,

• różnice dotyczące wspólnej przyszłości,

• trudności związane z decyzją o wspólnym zamieszkaniu,

• problemy pojawiające się po coming oucie,

• napięcia związane z reakcjami rodziny lub otoczenia,

• trudności związane z wychowywaniem dzieci,

• pytania dotyczące przyszłości związku.

 

Nie każda trudność występująca w związku musi oznaczać, że relacja jest skazana na rozpad. Czasami potrzebna jest przestrzeń, w której obie osoby mogą spokojnie powiedzieć, czego potrzebują, i wspólnie przyjrzeć się temu, co dzieje się między nimi.

​

​

Psychoterapia par LGBTQ+ – na czym polega?

 

Psychoterapia par jest wspólną pracą nad relacją. Terapeuta pomaga partnerom przyjrzeć się sposobom komunikowania się, konfliktom, emocjom i potrzebom, które pojawiają się w związku.

Podczas spotkań można między innymi pracować nad:

• lepszym rozumieniem swoich potrzeb,

• wyrażaniem emocji i oczekiwań,

• sposobem prowadzenia trudnych rozmów,

• powtarzającymi się konfliktami,

• budowaniem zaufania,

• poczuciem bezpieczeństwa w relacji,

• bliskością emocjonalną i fizyczną,

• różnicami między partnerami,

• doświadczeniami związanymi ze zdradą,

• ustalaniem granic,

• podziałem obowiązków,

• podejmowaniem ważnych decyzji dotyczących związku.

 

Celem terapii nie jest wskazanie, kto w związku ma rację. Zadaniem psychoterapeuty jest stworzenie warunków do lepszego rozumienia siebie nawzajem oraz przyjrzenia się mechanizmom, które utrudniają parze funkcjonowanie.

​​

​

Terapia par jednopłciowych a doświadczenie LGBTQ+

 

Pary jednopłciowe mogą mierzyć się z podobnymi problemami jak pary różnopłciowe, ale czasami w relacji pojawiają się również doświadczenia związane z orientacją seksualną lub tożsamością płciową.

​

Mogą to być na przykład:

• brak akceptacji ze strony rodziny,

• obawa przed ujawnieniem związku,

• doświadczenie odrzucenia,

• stres związany z funkcjonowaniem w nieakceptującym środowisku,

• różne sposoby przeżywania swojej orientacji seksualnej,

• różnice w gotowości do coming outu,

• napięcia związane z tym, jak para funkcjonuje wobec rodziny lub znajomych,

• trudności związane z wychowywaniem dzieci w rodzinie jednopłciowej.

 

Takie doświadczenia mogą wpływać na relację i zwiększać napięcie między partnerami. W terapii można stworzyć przestrzeń do rozmowy o nich bez zakładania, że orientacja seksualna sama w sobie jest problemem.

Terapia LGBTQ+ powinna być przestrzenią wolną od oceniania i prób zmieniania orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Przedmiotem pracy terapeutycznej są trudności, z którymi zgłasza się para, oraz sposób, w jaki wpływają one na jej relację.

​

​

Terapia par homoseksualnych gejowskich i lesbijskich

 

Psychoterapia może być pomocna zarówno dla par mężczyzn, jak i par kobiet.

Nie ma jednego modelu związku jednopłciowego. Każda para może mieć inne potrzeby, zasady, doświadczenia i sposób budowania bliskości. Dlatego terapia nie powinna opierać się na założeniach dotyczących tego, jak „powinien” wyglądać związek dwóch kobiet czy dwóch mężczyzn.

Podczas spotkań ważne jest przede wszystkim poznanie indywidualnej historii pary oraz tego, z czym obie osoby przychodzą na terapię.

​

​

Czy terapia par LGBT jest tylko dla par w kryzysie?

 

Nie. Na terapię można zgłosić się również wtedy, gdy para nie znajduje się w poważnym kryzysie, ale chce lepiej zadbać o swoją relację.

Konsultacja może być pomocna na przykład przed ważną decyzją, po przeprowadzce, przed wspólnym zamieszkaniem, po narodzinach dziecka albo wtedy, gdy partnerzy zauważają, że coraz trudniej jest im rozmawiać o ważnych sprawach.

Terapia może być również przestrzenią do zatrzymania się i zastanowienia, czego każda osoba potrzebuje od związku i jak obie strony chcą budować swoją dalszą relację.

​

​

Terapia par po zdradzie

 

Zdrada może bardzo silnie wpłynąć na poczucie bezpieczeństwa i zaufanie w związku. Po takim doświadczeniu mogą pojawić się złość, żal, lęk, poczucie winy, niepewność oraz pytania o przyszłość relacji.

Psychoterapia par po zdradzie może pomóc partnerom przyjrzeć się temu, co się wydarzyło, jakie konsekwencje ma to dla związku i czy oraz w jaki sposób chcą dalej pracować nad relacją.

Terapia nie oznacza automatycznie decyzji o pozostaniu razem. Jej celem jest stworzenie przestrzeni do świadomego przyjrzenia się sytuacji i potrzebom obu osób.

​​

​

Problemy z komunikacją w parze

 

Jednym z częstych powodów zgłoszenia się na terapię są trudności w komunikacji.

Para może wielokrotnie wracać do tych samych tematów, prowadzić rozmowy kończące się kłótnią albo unikać ważnych tematów, aby nie wywoływać kolejnego konfliktu.

W terapii można przyjrzeć się temu, co dzieje się podczas takich rozmów: jakie emocje pojawiają się u każdej osoby, czego partnerzy potrzebują i w jaki sposób próbują o tym mówić.

Celem nie jest nauczenie pary „idealnej komunikacji”, ale znalezienie bardziej konstruktywnych sposobów rozmawiania o trudnych sprawach.

​

​

Bliskość i życie seksualne w związku

 

Bliskość jest ważną częścią wielu relacji, ale potrzeby partnerów nie zawsze są takie same.

​

Para może doświadczać między innymi:

• różnic w potrzebie bliskości,

• spadku zainteresowania seksem,

• trudności w rozmawianiu o potrzebach seksualnych,

• napięcia i unikania intymności,

• zazdrości,

• poczucia odrzucenia,

• trudności po doświadczeniu zdrady.

​

Jeżeli trudności dotyczą przede wszystkim sfery seksualnej, pomocna może być również konsultacja seksuologiczna. W niektórych sytuacjach terapia par i konsultacja seksuologiczna mogą się wzajemnie uzupełniać.

​

​

Czy terapia par jednopłciowych może odbywać się online?

 

Tak. W zależności od dostępności specjalisty psychoterapia par może być prowadzona stacjonarnie w Warszawie lub online.

Spotkania online mogą być rozwiązaniem dla par, które mieszkają w różnych miejscach, często podróżują albo preferują terapię z własnego domu.

​

​

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

 

Pierwsza konsultacja jest przede wszystkim czasem na poznanie sytuacji pary.

​

Psychoterapeuta może zapytać między innymi:

• co skłoniło parę do zgłoszenia się na terapię,

• jak długo trwają trudności,

• jak para dotychczas próbowała sobie z nimi radzić,

• czego każda osoba oczekuje od terapii,

• jak wygląda komunikacja między partnerami,

• jakie są najważniejsze obszary wymagające zmiany.

​

Pierwsze spotkanie pozwala również ocenić, jaka forma pracy będzie dla danej pary najbardziej odpowiednia.

​

​

Jak długo trwa terapia par?

 

Nie ma jednej odpowiedzi na pytanie, ile powinna trwać psychoterapia par.

Czas terapii zależy między innymi od rodzaju trudności, historii związku, celów terapii oraz tego, jak zmienia się sytuacja pary podczas kolejnych spotkań.

W przypadku niektórych problemów pomocna może być krótsza forma konsultacyjna, podczas gdy inne sytuacje wymagają dłuższej pracy.

​

​

Terapia par jednopłciowych Warszawa – Bielany i Żoliborz

 

Centrum Perspektywa prowadzi psychoterapię par w Warszawie. Gabinet znajduje się przy ul. Gdańskiej 45a, w rejonie Bielan, w pobliżu stacji Metro Słodowiec.

W Centrum dostępne są różne formy psychoterapii par, w tym terapia par oraz terapia EFT dla par. Możliwe są również spotkania online.

Jeżeli szukasz terapeuty par jednopłciowych w Warszawie, możesz skontaktować się z Centrum Perspektywa i zapytać o dostępność specjalisty pracującego z parami.

​

​

Najczęściej zadawane pytania

​

Czy pary jednopłciowe mogą skorzystać z psychoterapii par?

Tak. Psychoterapia par jest dostępna również dla par jednopłciowych. Tematem terapii mogą być trudności w komunikacji, kryzys, konflikty, bliskość, zaufanie czy inne problemy dotyczące relacji.

​

Czy terapia par LGBTQ+ jest terapią afirmującą?

Terapia powinna opierać się na szacunku wobec orientacji seksualnej i tożsamości każdej osoby. Orientacja seksualna nie jest traktowana jako problem wymagający zmiany. Praca terapeutyczna koncentruje się na trudnościach, z którymi para zgłasza się po pomoc.

​

Czy można przyjść na terapię po zdradzie?

Tak. Zdrada może być jednym z powodów zgłoszenia się pary na terapię. Spotkania mogą pomóc partnerom przyjrzeć się konsekwencjom zdrady, emocjom, zaufaniu oraz dalszym możliwościom funkcjonowania związku.

 

Czy terapia jest odpowiednia, jeśli tylko jedna osoba chce w niej uczestniczyć?

Warto skonsultować taką sytuację z terapeutą. Różne potrzeby i motywacje partnerów nie zawsze wykluczają możliwość rozpoczęcia rozmowy o relacji.

​

Czy na terapię mogą przyjść dwie kobiety?

Tak. Terapia par może być prowadzona również dla par kobiecych.

​

Czy na terapię mogą przyjść dwaj mężczyźni?

Tak. Psychoterapia par jest dostępna również dla par męskich.

​

Czy można rozmawiać podczas terapii o coming oucie?

Tak. Jeżeli coming out, reakcje rodziny lub otoczenia wpływają na relację i są ważnym tematem dla pary, mogą stać się częścią pracy terapeutycznej.

​

Czy można rozmawiać o problemach seksualnych?

Tak. Bliskość i seksualność mogą być ważnym elementem terapii par. Jeżeli problem wymaga konsultacji seksuologicznej, można również rozważyć kontakt z seksuologiem.

​

Czy terapia par jednopłciowych jest poufna?

Tak. Psychoterapia odbywa się z zachowaniem zasad poufności obowiązujących w pracy psychoterapeutycznej, z wyjątkami wynikającymi z przepisów i sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia.

​

Czy terapia par może odbywać się online?

Tak, w zależności od dostępności terapeuty. Centrum Perspektywa prowadzi psychoterapię zarówno stacjonarnie, jak i online.

​

Czy terapia par jednopłciowych jest dostępna w Warszawie na Bielanach?

Tak. Centrum Perspektywa mieści się przy ul. Gdańskiej 45a na warszawskich Bielanach, w pobliżu Metra Słodowiec. Możliwe są również konsultacje online.

​

Umów konsultację

Jeżeli doświadczacie kryzysu, powtarzających się konfliktów, trudności w komunikacji albo po prostu chcecie lepiej zadbać o swoją relację, możecie zgłosić się na konsultację psychoterapeutyczną dla par.

Podczas pierwszego spotkania możecie opowiedzieć o sytuacji, z którą przychodzicie, i wspólnie ze specjalistą zastanowić się nad dalszą formą pracy.