​

TERAPIA EFT DLA PAR W WARSZAWIE

 

Terapia EFT dla par (Emotionally Focused Therapy, terapia skoncentrowana na emocjach) koncentruje się na emocjach, potrzebach oraz więzi między partnerami. Pomaga parom lepiej rozumieć powtarzające się wzorce interakcji i pracować nad budowaniem większego poczucia bezpieczeństwa oraz bliskości w związku.

W Centrum Perspektywa w Warszawie terapia EFT może być formą psychoterapii dla par, które doświadczają kryzysu, trudności w komunikacji, oddalenia emocjonalnego, konfliktów lub problemów z bliskością.

​

​

Czym jest terapia EFT dla par?

 

EFT, czyli terapia skoncentrowana na emocjach, jest podejściem terapeutycznym, które zwraca szczególną uwagę na emocje, potrzeby oraz sposób, w jaki partnerzy reagują na siebie w relacji.

W związku może pojawić się powtarzający się schemat: jedna osoba zaczyna domagać się kontaktu, rozmowy lub zapewnienia o bliskości, a druga wycofuje się, unika rozmowy albo zamyka w sobie. Z czasem taki sposób reagowania może prowadzić do kolejnych konfliktów i poczucia oddalenia.

Terapia EFT pomaga parze zauważyć takie wzorce i lepiej zrozumieć emocje oraz potrzeby znajdujące się pod powierzchnią konfliktu.

​

​

Na czym polega terapia EFT?

 

Podczas terapii para wraz z terapeutą przygląda się temu, co dzieje się pomiędzy partnerami w trudnych momentach.

 

Praca może obejmować:

• rozpoznawanie powtarzających się wzorców interakcji,

• zauważanie emocji pojawiających się podczas konfliktów,

• lepsze rozumienie własnych potrzeb,

• wyrażanie potrzeb w sposób bardziej zrozumiały dla partnera,

• zwiększanie poczucia bezpieczeństwa w relacji,

• budowanie większej bliskości emocjonalnej,

• rozwijanie bardziej konstruktywnych sposobów reagowania na siebie.

 

Celem nie jest znalezienie winnej osoby. Ważne jest zrozumienie mechanizmu, w który para wchodzi podczas konfliktów, oraz poszukiwanie nowych sposobów budowania relacji.

 

​

Dla kogo jest terapia EFT dla par?

 

Terapia EFT może być pomocna dla par, które chcą lepiej rozumieć swoją relację i pracować nad trudnościami pojawiającymi się między partnerami.

​

Może być rozważana między innymi wtedy, gdy para doświadcza:

• częstych konfliktów,

• trudności w komunikacji,

• poczucia niezrozumienia,

• oddalenia emocjonalnego,

• problemów z bliskością,

• różnic w potrzebach,

• trudności z wyrażaniem emocji,

• zazdrości,

• utraty zaufania,

• kryzysu w związku,

• trudności po zdradzie,

• powtarzających się konfliktów dotyczących tych samych tematów.

 

Nie trzeba czekać, aż kryzys stanie się bardzo poważny. Para może zgłosić się również wtedy, gdy chce lepiej zrozumieć swoje wzorce komunikacji i zadbać o relację.

​

​

Z jakimi trudnościami można zgłosić się na terapię EFT?

 

Powodem rozpoczęcia terapii mogą być zarówno konkretne wydarzenia, jak i trudności, które narastają stopniowo.

Para może potrzebować wsparcia po zdradzie, w okresie poważnego kryzysu, podczas zmian życiowych albo wtedy, gdy partnerzy coraz częściej czują się samotni w związku.

Terapia może również dotyczyć różnic w potrzebach dotyczących bliskości, sposobu spędzania czasu, komunikacji czy funkcjonowania w codziennym życiu.

​

​

Jak terapia EFT pomaga w budowaniu bliskości?

 

W podejściu EFT ważnym elementem pracy jest przyglądanie się temu, co dzieje się z partnerami, kiedy czują zagrożenie dla relacji lub własnego poczucia bezpieczeństwa.

Jedna osoba może reagować wycofaniem, podczas gdy druga zaczyna intensywniej szukać kontaktu i odpowiedzi. Oboje mogą mieć poczucie, że próbują poradzić sobie z trudną sytuacją, ale ich sposoby reagowania wzajemnie nasilają napięcie.

Terapia pomaga stopniowo rozpoznawać takie schematy oraz docierać do emocji i potrzeb, które mogą znajdować się pod powierzchnią konfliktu.

​

​

Terapia EFT a komunikacja w związku

 

Trudności w komunikacji często nie dotyczą wyłącznie tego, co partnerzy mówią, ale również tego, jakie emocje i potrzeby stoją za ich słowami.

W terapii para może uczyć się rozpoznawać własne emocje, mówić o potrzebach i lepiej słyszeć komunikaty drugiej osoby.

Nie chodzi o to, aby każda rozmowa była spokojna i pozbawiona różnic zdań. Celem jest stworzenie większej przestrzeni do rozmowy o ważnych sprawach oraz budowanie bardziej bezpiecznego sposobu kontaktowania się ze sobą.

​

​

Jak wygląda terapia EFT dla par?

Pierwsze spotkanie służy przede wszystkim poznaniu sytuacji pary i powodów zgłoszenia się na terapię.

Terapeuta może zapytać o historię związku, najważniejsze trudności, sposób rozwiązywania konfliktów oraz oczekiwania każdej osoby wobec terapii.

W kolejnych spotkaniach para wspólnie przygląda się powtarzającym się schematom interakcji i emocjom, które pojawiają się w relacji.

Terapia jest procesem, dlatego jej przebieg i długość są dopasowywane do sytuacji oraz celów konkretnej pary.

​

​

Jakie są cele terapii EFT?

 

W terapii EFT partnerzy mogą pracować nad:

• rozpoznawaniem negatywnych wzorców interakcji,

• lepszym rozumieniem własnych emocji,

• rozpoznawaniem potrzeb emocjonalnych,

• wyrażaniem potrzeb wobec partnera,

• zwiększaniem poczucia bezpieczeństwa,

• budowaniem bliskości,

• poprawą wzajemnego rozumienia,

• tworzeniem nowych sposobów reagowania na siebie.

​

Celem jest wspieranie pary w budowaniu bardziej bezpiecznej i satysfakcjonującej relacji.

​

​

Terapia EFT dla par Warszawa – Bielany i Żoliborz

 

Centrum Perspektywa prowadzi terapię par w Warszawie. Gabinet znajduje się przy ul. Gdańskiej 45a na Bielanach, w pobliżu stacji Metro Słodowiec.

Terapia EFT dla par może być prowadzona stacjonarnie lub online, w zależności od dostępności specjalisty.

Jeżeli szukasz terapii EFT dla par w Warszawie, możesz skontaktować się z Centrum Perspektywa i zapytać o dostępność terapeuty pracującego w tym podejściu.

​

​

Najczęściej zadawane pytania

​

Czym różni się terapia EFT od terapii par?

EFT jest konkretnym podejściem terapeutycznym wykorzystywanym w pracy z parami. Koncentruje się szczególnie na emocjach, potrzebach oraz wzorcach interakcji i więzi między partnerami.

​

Czy terapia EFT jest odpowiednia dla par w kryzysie?

Tak. Terapia EFT może być stosowana w pracy z parami doświadczającymi kryzysu, konfliktów, trudności w komunikacji, oddalenia czy problemów z bliskością.

​

Czy terapia EFT pomaga w problemach z komunikacją?

Tak. Jednym z obszarów pracy może być rozpoznawanie powtarzających się schematów komunikacji oraz emocji i potrzeb, które pojawiają się podczas konfliktów.

​

Czy można rozpocząć terapię EFT po zdradzie?

Zdrada może być jednym z powodów zgłoszenia się pary na terapię. W pierwszej kolejności warto omówić sytuację podczas konsultacji i ustalić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.

​

Czy terapia EFT jest dla par jednopłciowych?

Tak. Podejście EFT może być stosowane w pracy z różnymi parami. W Centrum Perspektywa dostępne jest również wsparcie skierowane do osób LGBTQ+.

​

Czy terapia EFT może odbywać się online?

Tak, w zależności od dostępności terapeuty. Centrum Perspektywa prowadzi część konsultacji i terapii również online.

 

Jak długo trwa terapia EFT dla par?

Nie ma jednej określonej długości terapii. Zależy ona między innymi od trudności, z którymi zgłasza się para, jej celów oraz przebiegu procesu terapeutycznego.

​

Czy oboje partnerzy uczestniczą w terapii?

Terapia par jest zazwyczaj prowadzona z udziałem obojga partnerów. W określonych sytuacjach terapeuta może zaproponować również indywidualne spotkanie z jednym z partnerów.

​