Justyna Godusławska

 

Psycholog, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji CBT | Terapia CBT i TSR | Psychoonkologia

 

W Centrum Perspektywa prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię indywidualną osób dorosłych w języku polskim i angielskim. Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR).

​

Wspieram osoby, które przeżywają trudny moment w życiu, zmagają się z obniżonym nastrojem, lękiem, przeciążeniem lub kryzysem, a także osoby doświadczające trudności związanych z chorobą, niepełnosprawnością czy zmianą swojej sytuacji życiowej.

Szczególnym obszarem mojej pracy jest również wsparcie osób chorujących onkologicznie, osób z chorobami otępiennymi oraz ich bliskich.

​

​

Z czym można się do mnie zgłosić?

 

Zapraszam osoby dorosłe, które potrzebują wsparcia między innymi w sytuacjach:

• obniżonego nastroju i trudności emocjonalnych,

• lęku, napięcia i przewlekłego stresu,

• kryzysu życiowego lub ważnej zmiany,

• przeciążenia i poczucia utraty wpływu na własne życie,

• trudności związanych z chorobą lub niepełnosprawnością,

• doświadczenia choroby nowotworowej,

• życia z chorobą przewlekłą,

• trudności związanych z chorobami otępiennymi,

• sytuacji, w której choroba lub trudności jednej osoby wpływają na całą rodzinę,

• potrzeby lepszego radzenia sobie z emocjami i codziennymi wyzwaniami.

 

Nie trzeba mieć konkretnej diagnozy, aby zgłosić się po pomoc. Czasami najważniejsze jest to, że od pewnego czasu trudno jest samodzielnie poradzić sobie z tym, co dzieje się w życiu.

​

​

Psychoterapia CBT

 

W pracy korzystam z podejścia poznawczo-behawioralnego (CBT).

CBT koncentruje się między innymi na zależności pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem. Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się w konkretnych sytuacjach i jakie sposoby reagowania mogą podtrzymywać trudności.

W zależności od potrzeb terapia może obejmować pracę nad rozpoznawaniem i zmianą niekorzystnych schematów myślenia, regulacją emocji, sposobami radzenia sobie ze stresem oraz stopniowym wprowadzaniem zmian w codziennym funkcjonowaniu.

Ważne jest dla mnie, aby cele terapii były zrozumiałe i ustalane wspólnie.

Jestem w trakcie certyfikacji w terapii poznawczo-behawioralnej.

​

​

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach – TSR

 

Pracuję również w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR).

W tym podejściu ważne jest nie tylko rozumienie trudności, ale również szukanie tego, co może pomóc wprowadzić zmianę. Wspólnie zastanawiamy się, czego potrzebujesz, co już działało w podobnych sytuacjach oraz jakie małe, możliwe do wykonania kroki mogą przybliżyć Cię do pożądanej zmiany.

TSR może być szczególnie pomocne wtedy, gdy osoba chce skoncentrować się na aktualnej sytuacji i poszukiwaniu konkretnych sposobów radzenia sobie.

​

​

Wsparcie psychoonkologiczne

 

Ukończyłam specjalistyczny program szkoleniowy z zakresu psychoonkologii.

Wspieram osoby, które doświadczają emocjonalnych konsekwencji choroby nowotworowej – zarówno na etapie diagnozy i leczenia, jak i w późniejszych etapach życia z chorobą.

Choroba nowotworowa może wiązać się z lękiem, niepewnością, poczuciem utraty kontroli, zmianą obrazu własnego ciała czy trudnościami w relacjach z bliskimi.

Wsparcie może być również potrzebne rodzinie i osobom bliskim chorego. Czasami trudno znaleźć równowagę pomiędzy pomaganiem drugiej osobie a dbaniem o własne emocje i potrzeby.

Podczas konsultacji można porozmawiać o tym, co jest obecnie najtrudniejsze i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najbardziej odpowiednia.

​

​

Wsparcie osób z chorobami otępiennymi i ich bliskich

 

Mam doświadczenie w pracy z osobami z chorobami otępiennymi oraz ich rodzinami.

W takiej sytuacji wsparcia może potrzebować nie tylko osoba chorująca, ale również jej bliscy. Choroba może zmieniać codzienne funkcjonowanie całej rodziny i wiązać się z bezradnością, przeciążeniem, smutkiem czy trudnościami w odnalezieniu się w nowej sytuacji.

Wspieram osoby, które potrzebują przestrzeni do rozmowy, uporządkowania emocji i poszukania sposobów radzenia sobie z aktualną sytuacją.

​

​

Wsparcie w języku angielskim

 

Prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię indywidualną również w języku angielskim.

To możliwość dla osób anglojęzycznych mieszkających w Warszawie, osób przyjeżdżających do Polski oraz osób, którym łatwiej jest rozmawiać o swoich doświadczeniach po angielsku.

Nie ma potrzeby tłumaczenia swoich emocji na język polski – podczas spotkań można swobodnie korzystać z języka, w którym najłatwiej jest mówić o sobie.

​

​

Jak pracuję?

 

W gabinecie ważne są dla mnie zaufanie, uważność i poczucie bezpieczeństwa.

Nie patrzę na osobę wyłącznie przez pryzmat objawów czy diagnozy. Staram się przede wszystkim zrozumieć jej sytuację, doświadczenia i sposób funkcjonowania.

Tempo pracy dostosowuję do potrzeb konkretnej osoby. Wspólnie określamy, nad czym chcemy pracować i jakie zmiany byłyby dla Ciebie ważne.

Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Pierwsze spotkanie może służyć również temu, aby spokojnie uporządkować sytuację i zastanowić się nad kolejnym krokiem.

​

​

Doświadczenie i wykształcenie

 

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, na specjalności klinicznej i zdrowia.

Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz skoncentrowanym na rozwiązaniach (TSR). Jestem w trakcie certyfikacji w terapii poznawczo-behawioralnej.

Ukończyłam również specjalistyczny program szkoleniowy z zakresu psychoonkologii.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w różnych placówkach medycznych i terapeutycznych. Pracowałam między innymi w Centrum Alzheimera w Warszawie, Szpitalu Tworkowskim oraz ośrodkach wspierających osoby w spektrum autyzmu i osoby z niepełnosprawnością intelektualną.

Mam również doświadczenie w pracy z młodzieżą i osobami dorosłymi w ramach treningów biofeedback.

​

​

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć

 

Nie zawsze łatwo jest zdecydować, czy potrzebna jest psychoterapia, pojedyncza konsultacja czy inna forma wsparcia.

Jeżeli czujesz, że coś Cię przerasta, od dłuższego czasu towarzyszy Ci lęk, obniżony nastrój lub napięcie albo znajdujesz się w trudnej sytuacji życiowej, możesz zacząć od konsultacji.

Podczas pierwszego spotkania możesz opowiedzieć o tym, co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze. Wspólnie można zastanowić się, czego potrzebujesz i jaka forma dalszej pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

​

​

Gdzie przyjmuję?

 

Przyjmuję w Centrum Perspektywa w Warszawie na Bielanach:

ul. Gdańska 45a, Warszawa
Metro Słodowiec

Konsultacje i psychoterapia mogą odbywać się stacjonarnie lub online.

Prowadzę spotkania w języku polskim oraz angielskim.

​