Izabella Szmigiel – psycholog i psychoterapeutka w Warszawie

 

Psychoterapeutka integracyjna i systemowa | Psycholog | Psychoterapia młodzieży od 11. roku życia i dorosłych | Terapia par i rodzin | Wsparcie okołorozwodowe

​

W Centrum Perspektywa prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię indywidualną dla młodzieży od 11. roku życia oraz osób dorosłych. Pracuję również z parami i rodzinami oraz wspieram dzieci, młodzież i rodziców w sytuacjach związanych z rozwodem i rozstaniem rodziców.

Jestem psychologiem oraz psychoterapeutką w nurcie integracyjnym i systemowym. Ukończyłam 4-letnie całościowe szkolenie w Szkole Dialog w Warszawie, w nurcie integracyjno-systemowym, posiadające atest Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

W pracy zależy mi na stworzeniu bezpiecznej i pełnej szacunku przestrzeni, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć swoje emocje, relacje i potrzeby oraz wspólnie poszukać sposobów na wprowadzenie ważnych zmian.

​

​

Z czym można zgłosić się do psychologa lub psychoterapeuty?

 

Wspieram osoby, które przeżywają trudności emocjonalne, kryzys lub problemy w relacjach, a także osoby, które chcą lepiej poznać siebie i poprawić jakość swojego życia.

​

Do konsultacji lub psychoterapii można zgłosić się między innymi w związku z:

• trudnymi emocjami,

• przewlekłym stresem i napięciem,

• poczuciem pustki lub zagubienia,

• obniżonym nastrojem,

• trudnościami w relacjach,

• problemami z komunikacją,

• kryzysami życiowymi,

• trudnościami związanymi ze zmianami życiowymi,

• poczuciem osamotnienia,

• trudnościami w rozumieniu i wyrażaniu emocji,

• potrzebą lepszego poznania siebie,

• trudnościami w realizowaniu własnych celów,

• potrzebą poprawy jakości życia.

 

Nie trzeba mieć jednej konkretnej diagnozy czy jasno określonego problemu, aby skorzystać z konsultacji psychologicznej. Czasami pierwszym krokiem jest po prostu potrzeba uporządkowania tego, co dzieje się w życiu.

​

​

Psychoterapia integracyjna w Warszawie

 

Pracuję w nurcie integracyjnym, co oznacza, że korzystam z różnych sposobów rozumienia człowieka i jego trudności, dobierając sposób pracy do indywidualnej sytuacji oraz potrzeb osoby korzystającej z terapii.

Ważna jest dla mnie nie tylko sama trudność, z którą ktoś przychodzi, ale również jego historia, relacje, sposób przeżywania emocji oraz aktualna sytuacja życiowa.

Psychoterapia integracyjna może być pomocna zarówno w sytuacjach kryzysowych, jak i wtedy, gdy ktoś chce lepiej zrozumieć siebie, swoje schematy działania i relacje z innymi.

​

​

Psychoterapia systemowa w Warszawie

 

W swojej pracy korzystam również z podejścia systemowego, które pozwala spojrzeć na człowieka w kontekście jego relacji i środowiska, w którym żyje.

Nasze trudności często nie dotyczą wyłącznie nas samych. Mogą być związane z relacją partnerską, rodziną, zmianą sytuacji życiowej czy rolami, które pełnimy wobec innych osób.

Podejście systemowe pomaga przyjrzeć się wzajemnym zależnościom, sposobom komunikowania się oraz wzorcom relacji, które mogą utrudniać wprowadzanie zmian.

​

​

Psychoterapia młodzieży w Warszawie

 

Prowadzę konsultacje psychologiczne i psychoterapię młodzieży od 11. roku życia.

Dorastanie jest okresem intensywnych zmian. Nastolatek może mierzyć się z trudnymi emocjami, stresem, problemami w relacjach, poczuciem osamotnienia, obniżonym nastrojem czy trudnością w odnalezieniu się w zmieniającej się rzeczywistości.

W pracy z młodzieżą ważne jest dla mnie zbudowanie relacji opartej na zaufaniu i szacunku. Nastolatek potrzebuje przestrzeni, w której może mówić o swoich doświadczeniach i emocjach bez obawy przed oceną.

W zależności od sytuacji ważnym elementem pomocy może być również współpraca z rodzicami.

​

​

Psycholog dla nastolatka – konsultacja psychologiczna

 

Nie każda trudność młodej osoby oznacza konieczność rozpoczęcia długoterminowej psychoterapii.

Konsultacja psychologiczna może być dobrym początkiem, gdy rodzic lub nastolatek chce lepiej zrozumieć obecną sytuację i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie najbardziej odpowiednia.

Podczas konsultacji można porozmawiać między innymi o emocjach, relacjach, stresie, kryzysie, zmianach życiowych czy trudnościach pojawiających się w domu lub szkole. Zapraszam młodzież od 11 roku życia.

​

​

Psychoterapia dorosłych

 

W psychoterapii osób dorosłych wspieram osoby, które chcą lepiej rozumieć swoje emocje, relacje i sposób funkcjonowania.

Możemy wspólnie przyglądać się temu, co obecnie jest trudne, ale również temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na obecne życie.

​

Psychoterapia może być przestrzenią do pracy nad:

• emocjami i sposobem ich przeżywania,

• poczuciem własnej wartości,

• relacjami z innymi,

• komunikacją i stawianiem granic,

• trudnymi doświadczeniami,

• stresem i przeciążeniem,

• kryzysem życiowym,

• poczuciem pustki lub zagubienia,

• celami i kierunkiem dalszego życia.

​

​

Psychoterapia par i rodzin

 

Pracuję również z parami i rodzinami.

Problemy jednej osoby często wpływają na funkcjonowanie całego systemu rodzinnego. Z drugiej strony trudności w relacjach mogą wpływać na samopoczucie każdego z jej członków.

​

Psychoterapia par lub rodziny może być pomocna między innymi w sytuacji:

• powtarzających się konfliktów,

• trudności w komunikacji,

• poczucia oddalenia,

• problemów z bliskością,

• ważnych zmian życiowych,

• kryzysu w związku lub rodzinie,

• trudności wychowawczych,

• rozstania lub rozwodu,

• zmiany struktury rodziny.

 

Celem spotkań jest stworzenie przestrzeni, w której każda osoba może zostać usłyszana, a rodzina lub para może lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby i sposób funkcjonowania.

​

​

Wsparcie okołorozwodowe dla dzieci, młodzieży i rodziców

 

Wspieram dzieci, młodzież oraz rodziców w sytuacjach związanych z rozwodem lub rozstaniem rodziców.

Rozpad związku rodziców jest dużą zmianą dla całej rodziny. Dziecko lub nastolatek może doświadczać smutku, złości, lęku, poczucia winy, zagubienia albo trudności w odnalezieniu się w nowej sytuacji.

Konsultacja psychologiczna może pomóc rodzicom lepiej rozumieć reakcje dziecka oraz zastanowić się, jak wspierać je w okresie zmian.

Ważne jest również stworzenie młodej osobie przestrzeni do wyrażenia własnych emocji i zadawania pytań dotyczących sytuacji rodzinnej.

​

​

Pomoc psychologiczna w kryzysie

 

Kryzys może pojawić się w wyniku nagłej zmiany, straty, rozstania, problemów w relacji lub sytuacji, która przekracza dotychczasowe sposoby radzenia sobie.

W takich momentach konsultacja psychologiczna może pomóc uporządkować sytuację, nazwać emocje i znaleźć pierwsze możliwe kroki.

Nie zawsze trzeba od razu podejmować psychoterapię długoterminową. Czasami kilka konsultacji pozwala lepiej zrozumieć sytuację i zdecydować, jaka forma pomocy będzie potrzebna.

​

​

Jak pracuję?

 

Psychoterapia jest dla mnie uważnym i pełnym szacunku spotkaniem dwóch osób.

Przyglądam się emocjom, doświadczeniom i relacjom osoby, która zgłasza się po pomoc. Zależy mi na tym, aby terapia była przestrzenią, w której można stopniowo lepiej rozumieć siebie, swoje potrzeby i sposób funkcjonowania.

Wierzę, że psychoterapia może pomóc nie tylko w radzeniu sobie z aktualnymi trudnościami, ale również w budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji, większej świadomości siebie i życia w zgodzie z własnymi wartościami.

​

​

Wykształcenie i doświadczenie

 

Jestem absolwentką psychologii o specjalności klinicznej w Europejskiej Uczelni Społeczno-Technicznej w Radomiu oraz pedagogiki specjalnej o specjalności resocjalizacja w Wyższej Szkole Pedagogiki Specjalnej w Warszawie.

Ukończyłam 4-letnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Szkole Dialog w Warszawie, w nurcie integracyjno-systemowym. Szkolenie posiada atest Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.

Swoje kwalifikacje rozwijam również poprzez udział w kursach doskonalących, między innymi z Treningu Zastępowania Agresji (Amity ART) oraz Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).

Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia w Pruszkowie oraz w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Tarczynie.

W swojej pracy miałam okazję wspierać osoby dorosłe w kryzysie psychicznym, młodzież oraz całe rodziny.

​

​

Konsultacje online

 

Konsultacje psychologiczne oraz psychoterapia mogą odbywać się również online.

Forma spotkania może zostać dopasowana do sytuacji i potrzeb osoby korzystającej ze wsparcia.

​

​

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć

 

Nie musisz przed pierwszą wizytą dokładnie wiedzieć, czy potrzebujesz konsultacji psychologicznej, psychoterapii indywidualnej, terapii par czy wsparcia w sytuacji rodzinnego kryzysu.

Możesz po prostu opowiedzieć o tym, co obecnie jest dla Ciebie lub Twojej rodziny trudne.

Pierwsze spotkanie może pomóc uporządkować sytuację i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

​

​

Gdzie przyjmuję?

 

Przyjmuję w Centrum Perspektywa w Warszawie przy ul. Gdańskiej 45a, w pobliżu stacji Metro Słodowiec.

Prowadzę konsultacje stacjonarnie oraz online.

Jeśli szukasz psychologa lub psychoterapeutki w Warszawie dla siebie, nastolatka od 11 r.ż., pary lub rodziny, zapraszam do kontaktu.