PSYCHOTERAPIA ONLINE
Psychoterapia online to forma pomocy psychologicznej prowadzona za pośrednictwem internetu. Spotkania odbywają się z psychoterapeutą w ustalonym terminie, podobnie jak w przypadku terapii stacjonarnej.
Terapia online może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć lub kontynuować psychoterapię, ale z różnych powodów nie mogą regularnie spotykać się w gabinecie.
W Centrum Perspektywa prowadzimy psychoterapię online dla osób dorosłych. Z terapii można korzystać niezależnie od miejsca zamieszkania — zarówno z Polski, jak i z zagranicy.
Na czym polega psychoterapia online?
Psychoterapia online polega na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą prowadzonych przez internet.
Sesje odbywają się w ustalonym dniu i o określonej godzinie. Podczas spotkania pacjent i psychoterapeuta rozmawiają w czasie rzeczywistym za pomocą komunikatora umożliwiającego kontakt głosowy i wideo.
Psychoterapia online, podobnie jak terapia stacjonarna, opiera się na regularnej pracy nad trudnościami, emocjami, relacjami i celami ustalonymi podczas konsultacji.
Forma spotkania jest inna, ale najważniejszym elementem pozostaje relacja terapeutyczna i wspólna praca pacjenta oraz psychoterapeuty.
Dla kogo jest psychoterapia online?
Terapia online może być dobrym rozwiązaniem dla osób, które:
-
mieszkają poza Warszawą,
-
mieszkają w miejscowości, w której dostęp do psychoterapii jest ograniczony,
-
mieszkają za granicą i chcą korzystać z terapii w języku polskim,
-
często podróżują,
-
mają trudności z regularnym dojazdem do gabinetu,
-
mają małe dzieci i trudno im zorganizować czas na wizytę stacjonarną,
-
z powodu sytuacji zdrowotnej lub niepełnosprawności mają trudności z przemieszczaniem się,
-
chcą korzystać z pomocy konkretnego psychoterapeuty, mimo że mieszkają w innym mieście lub kraju.
Psychoterapia online może być również wygodnym rozwiązaniem dla osób, które po prostu lepiej czują się podczas rozmowy we własnym, znanym otoczeniu.
Z jakimi trudnościami można zgłosić się na terapię online?
Psychoterapia online może być formą pomocy w różnych trudnościach emocjonalnych i życiowych.
Możesz zgłosić się między innymi wtedy, gdy doświadczasz:
-
przewlekłego stresu,
-
lęku i napięcia,
-
obniżonego nastroju,
-
trudności w relacjach,
-
kryzysu życiowego,
-
poczucia samotności,
-
problemów z samooceną,
-
trudności z emocjami,
-
wypalenia zawodowego,
-
trudności związanych z ważnymi zmianami w życiu,
-
powtarzających się problemów w relacjach,
-
poczucia zagubienia lub trudności z podjęciem decyzji.
Nie trzeba dokładnie wiedzieć, jaki problem chce się rozwiązać, aby rozpocząć psychoterapię. Pierwsze spotkania mogą pomóc lepiej zrozumieć aktualną sytuację i określić cele terapii.
Jak wygląda pierwsze spotkanie online?
Pierwsze spotkanie odbywa się w ustalonym terminie za pomocą wybranego komunikatora lub platformy do rozmów online.
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o tym, co skłoniło Cię do zgłoszenia się na terapię oraz z jakimi trudnościami obecnie się mierzysz.
Psychoterapeuta może zapytać o Twoją sytuację życiową, ważne doświadczenia, relacje oraz oczekiwania wobec terapii.
Nie musisz wcześniej przygotowywać się do spotkania ani dokładnie wiedzieć, jak opisać swój problem.
Jak przygotować się do psychoterapii online?
Aby spotkanie online przebiegało komfortowo, warto zadbać o odpowiednie warunki.
Przed sesją przygotuj:
-
stabilne połączenie internetowe,
-
urządzenie z kamerą i mikrofonem,
-
słuchawki, jeśli pomagają Ci zachować prywatność,
-
spokojne i możliwie prywatne miejsce,
-
czas, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał.
Ważne jest, aby podczas spotkania móc swobodnie rozmawiać i nie wykonywać równocześnie innych obowiązków.
Psychoterapia online wymaga podobnego zaangażowania jak spotkania odbywające się w gabinecie.
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
Skuteczność psychoterapii zależy od wielu czynników, między innymi od rodzaju trudności, podejścia terapeutycznego, zaangażowania w proces oraz relacji terapeutycznej.
Dla wielu osób forma online może być wartościową i wygodną alternatywą dla spotkań stacjonarnych.
Podczas terapii online możliwy jest regularny kontakt z psychoterapeutą, rozmowa w czasie rzeczywistym oraz wspólna praca nad celami terapeutycznymi.
Jeżeli zastanawiasz się, czy terapia online będzie odpowiednia w Twojej sytuacji, możesz omówić to podczas pierwszej konsultacji.
Psychoterapia online czy terapia stacjonarna?
Nie ma jednej formy terapii, która będzie najlepsza dla wszystkich.
Dla części osób ważny jest bezpośredni kontakt i spotkania w gabinecie. Inne osoby lepiej czują się podczas rozmów online lub potrzebują takiej formy ze względu na miejsce zamieszkania czy sytuację życiową.
Najważniejsze jest, aby wybrać rozwiązanie, które umożliwi Ci regularne uczestnictwo w terapii i komfortową rozmowę z psychoterapeutą.
W niektórych sytuacjach możliwe jest również rozpoczęcie terapii online, a następnie kontynuowanie jej w gabinecie, jeżeli pacjent i terapeuta uznają to za odpowiednie.
Psychoterapia online z Polski i z zagranicy
Z terapii online można korzystać niezależnie od miejsca zamieszkania.
Jest to rozwiązanie szczególnie wygodne dla osób mieszkających poza Warszawą, często podróżujących lub przebywających za granicą.
Możliwość prowadzenia terapii online zależy jednak od indywidualnej sytuacji oraz dostępności psychoterapeuty.
Jeżeli mieszkasz za granicą i szukasz psychoterapeuty mówiącego po polsku, podczas kontaktu warto poinformować nas o miejscu, z którego będziesz korzystać z terapii.
Psychoterapeuci prowadzący terapię online
W Centrum Perspektywa psychoterapię online prowadzą wybrani specjaliści.
Możesz zapoznać się z profilami naszych psychoterapeutów i sprawdzić ich doświadczenie, podejście terapeutyczne oraz obszary pracy.
Jeżeli nie wiesz, którego specjalistę wybrać, skontaktuj się z nami. Pomożemy dobrać osobę odpowiednią do Twoich potrzeb.
Najczęściej zadawane pytania
Czy psychoterapia online jest tak samo wartościowa jak terapia stacjonarna?
Dla wielu osób terapia online może być wartościową formą pracy. To, czy będzie odpowiednia, zależy od indywidualnej sytuacji, rodzaju trudności oraz możliwości zapewnienia prywatnych i spokojnych warunków do rozmowy.
Czy muszę mieć komputer?
Nie zawsze. Do spotkania potrzebne jest urządzenie umożliwiające stabilne połączenie internetowe oraz kontakt głosowy i wideo.
Czy terapia online jest poufna?
Psychoterapia opiera się na zasadzie poufności. Warto również zadbać o własną prywatność podczas spotkania i wybrać miejsce, w którym możesz swobodnie rozmawiać.
Czy mogę korzystać z terapii online, mieszkając za granicą?
W wielu przypadkach tak, jednak podczas pierwszego kontaktu warto poinformować psychoterapeutę o kraju, z którego będziesz uczestniczyć w spotkaniach.
Jak często odbywają się spotkania online?
Najczęściej psychoterapia odbywa się regularnie, często raz w tygodniu. Częstotliwość spotkań zależy jednak od rodzaju terapii i indywidualnych ustaleń z psychoterapeutą.
Ile trwa sesja psychoterapii online?
Czas trwania spotkania zależy od rodzaju konsultacji lub terapii oraz ustaleń z psychoterapeutą.
Czy mogę rozpocząć terapię online, a później przejść na spotkania stacjonarne?
W niektórych przypadkach jest to możliwe. Warto omówić taką możliwość bezpośrednio z psychoterapeutą.
Umów psychoterapię online
Jeżeli chcesz rozpocząć psychoterapię, ale nie możesz lub nie chcesz regularnie spotykać się w gabinecie, terapia online może być odpowiednim rozwiązaniem.
Możesz zapoznać się z profilami naszych psychoterapeutów lub skontaktować się z Centrum Perspektywa, aby dowiedzieć się więcej o dostępnych specjalistach i terminach.
