KONSULTACJA PSYCHOLOGICZNA W WARSZAWIE

Nie zawsze od razu wiadomo, czy potrzebna jest psychoterapia, diagnoza, jednorazowa konsultacja, czy po prostu rozmowa ze specjalistą, który pomoże uporządkować trudną sytuację. Konsultacja psychologiczna może być dobrym pierwszym krokiem, kiedy chcesz lepiej zrozumieć swoje trudności i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

W Centrum Perspektywa w Warszawie prowadzimy konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych. Spotkanie może pomóc nazwać problem, przyjrzeć się aktualnej sytuacji i wspólnie ustalić możliwe dalsze kroki.

Czym jest konsultacja psychologiczna?

Konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem poświęcone konkretnym trudnościom, z którymi obecnie się zmagasz.

Może być pomocna zarówno wtedy, gdy przechodzisz przez kryzys lub ważną zmianę życiową, jak i wtedy, gdy od dłuższego czasu coś Cię niepokoi, ale nie wiesz jeszcze, czego dokładnie potrzebujesz.

Podczas konsultacji psycholog może pomóc Ci:

lepiej zrozumieć obecną sytuację,
uporządkować myśli i emocje,
nazwać trudności, które są dla Ciebie ważne,
przyjrzeć się sposobom radzenia sobie,
zastanowić się, czy potrzebujesz dalszego wsparcia,
dobrać odpowiednią formę pomocy.

Konsultacja nie musi oznaczać rozpoczęcia psychoterapii. Czasami wystarczy jedno spotkanie lub kilka konsultacji, aby uporządkować sytuację i zdecydować, co będzie kolejnym krokiem.

Kiedy warto skorzystać z konsultacji psychologicznej?

Konsultacja może być dobrym rozwiązaniem, jeśli:

przeżywasz kryzys lub trudny moment w życiu,
czujesz przewlekłe napięcie, stres lub przeciążenie,
masz trudności w relacjach,
przechodzisz przez rozstanie, rozwód albo inną ważną zmianę,
trudno Ci poradzić sobie z emocjami,
masz poczucie zagubienia lub braku kierunku,
zauważasz zmianę swojego funkcjonowania, ale nie wiesz, z czego wynika,
chcesz porozmawiać ze specjalistą przed podjęciem decyzji o psychoterapii,
zastanawiasz się, czy potrzebujesz diagnozy psychologicznej lub innej formy pomocy.

Nie musisz wcześniej samodzielnie określać, co dokładnie jest problemem. Możesz opowiedzieć psychologowi, co się dzieje, a podczas spotkania wspólnie uporządkować najważniejsze kwestie.

Konsultacja psychologiczna a psychoterapia

Konsultacja psychologiczna i psychoterapia to nie to samo.

Konsultacja psychologiczna koncentruje się przede wszystkim na aktualnej sytuacji i określeniu, czego potrzebujesz. Może mieć charakter jednorazowy albo obejmować kilka spotkań.

Psychoterapia jest natomiast zaplanowanym procesem, który służy głębszej i bardziej długoterminowej pracy nad trudnościami, ich przyczynami oraz sposobami funkcjonowania.

Jeżeli podczas konsultacji okaże się, że korzystna byłaby psychoterapia, psycholog może pomóc Ci określić, jaka forma terapii będzie odpowiednia.

Nie musisz więc przychodzić na pierwsze spotkanie z decyzją: „chcę rozpocząć psychoterapię”.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsze spotkanie jest przede wszystkim rozmową.

Psycholog zapyta o sytuację, z którą przychodzisz, jej wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie oraz o to, czego oczekujesz od spotkania.

W zależności od zgłaszanego problemu możecie porozmawiać między innymi o:

obecnych trudnościach,
emocjach i sposobach radzenia sobie,
relacjach z innymi,
pracy i codziennym funkcjonowaniu,
ważnych wydarzeniach życiowych,
wcześniejszych doświadczeniach związanych z pomocą psychologiczną.

Nie musisz przygotowywać szczegółowego opisu swojego życia. Wystarczy, że wiesz, co obecnie jest dla Ciebie trudne i z czym chciałbyś lub chciałabyś przyjść na konsultację.

Czy konsultacja psychologiczna może być jednorazowa?

Tak. Nie każda osoba potrzebuje od razu długoterminowej psychoterapii.

Jedna konsultacja może służyć uporządkowaniu konkretnej sytuacji, uzyskaniu perspektywy specjalisty i zastanowieniu się nad dalszym postępowaniem.

W innych sytuacjach potrzebne może być kilka spotkań, aby lepiej rozpoznać problem i zdecydować, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia.

Jeżeli trudności wymagają dłuższej pracy, konsultacja może być również pierwszym etapem przed rozpoczęciem psychoterapii.

Konsultacja psychologiczna czy diagnoza?

Konsultacja psychologiczna nie jest tym samym co diagnoza psychologiczna.

Jeżeli chcesz przede wszystkim porozmawiać o swojej sytuacji, trudnościach emocjonalnych lub życiowych i zastanowić się nad dalszą pomocą, odpowiednia może być konsultacja.

Jeżeli natomiast chcesz sprawdzić występowanie określonych trudności lub zaburzeń i potrzebujesz procesu diagnostycznego, właściwsza może być diagnoza psychologiczna.

Dotyczy to między innymi sytuacji, w których podejrzewasz u siebie ADHD lub inne trudności wymagające pogłębionej diagnozy.

Konsultacja psychologiczna online

Konsultacja psychologiczna może odbywać się również online.

To rozwiązanie może być wygodne, jeśli mieszkasz poza Warszawą, często podróżujesz albo z innych powodów preferujesz spotkania przez internet.

Konsultacja online odbywa się w formie rozmowy z psychologiem, podobnie jak spotkanie stacjonarne.

Gdzie odbywają się konsultacje psychologiczne?

Centrum Perspektywa prowadzi konsultacje psychologiczne w Warszawie, między innymi w lokalizacji na Bielanach, w pobliżu Metra Słodowiec.

Oferujemy również możliwość skorzystania z pomocy online.

Konsultacja psychologiczna w Centrum Perspektywa

Jeżeli nie wiesz jeszcze, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza, konsultacja psychologiczna może być dobrym miejscem, żeby od tego zacząć.

Podczas spotkania możesz opowiedzieć o tym, co obecnie jest dla Ciebie trudne. Wspólnie z psychologiem możesz następnie zastanowić się, czy potrzebujesz kolejnych konsultacji, psychoterapii, diagnozy czy innej formy wsparcia.