Umawiamy wizytę. Pacjent otrzymuje termin, informacje dotyczące płatności i 24 godziny na opłacenie konsultacji. Płatność nie pojawia się. Gabinet wysyła wiadomość lub telefonuje z prostym pytaniem: czy termin pozostaje aktualny, czy pacjent chce zrezygnować? I wtedy często pojawia się… cisza. Nie ma „tak”, nie ma „nie”, nie ma nawet krótkiego „dziękuję, rezygnuję”. Telefon pozostaje nieodebrany, wiadomość przeczytana albo nie, a gabinet zostaje z koniecznością domyślania się

Znasz to uczucie: nagły przypływ motywacji, wielkie postanowienia, plan „od jutra wszystko będzie inaczej”… a po kilku dniach (albo tygodniach) wszystko wraca do starego schematu? To nie brak silnej woli. To różnica między zrywem a prawdziwą zmianą.

Zimą wiele osób powtarza to zdanie niemal odruchowo: „mam depresję zimową”. Czasem jest wypowiedziane pół żartem, czasem z wyraźną frustracją. Ale pod tym prostym sformułowaniem często kryje się znacznie więcej niż tylko niechęć do zimna czy krótkich dni. To zdanie bywa skrótem dla całego zestawu doświadczeń emocjonalnych, które trudno nazwać wprost.

Wielu pacjentów rozpoczynających psychoterapię ma nadzieję, że sama obecność na sesjach przyniesie zmianę. To zrozumiałe – decyzja o rozpoczęciu terapii wymaga odwagi i bywa ogromnym krokiem. Jednak psychoterapia nie działa jak lekarstwo połknięte raz dziennie. To proces, w którym kluczową rolę odgrywa aktywne zaangażowanie pacjenta.

Dobry terapeuta, zły terapeuta - jak wybierać świadomie. Czym jest, a czym nie jest psychoterapia.

Coraz częściej wybieraną formą wsparcia jest terapia par w obecności dwóch terapeutów, która zapewnia równowagę, obiektywizm i szerszą perspektywę w procesie terapeutycznym.

Stres, presja zawodowa, trudności w relacjach czy poczucie wypalenia to tylko część wyzwań, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. W takich sytuacjach pomocny okazuje się psycholog Warszawa, który wspiera w zrozumieniu emocji, odnalezieniu równowagi i poprawie jakości życia.

Pojęcie "niebieska strefa" zostało spopularyzowane przez amerykańskiego badacza Dana Buettnera, który wraz z zespołem National Geographic i grupą naukowców przeanalizował rejony świata o najwyższej koncentracji stulatków.

Zaburzenia odżywiania to poważne, często niedostrzegane zaburzenia psychiczne, które mają głęboki wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i społeczne osób nimi dotkniętych.

Overthinking, to zjawisko, kiedy Twój mózg nie przestaje pracować. Przetwarza informacje, a Ty nieustannie analizujesz, rozważasz argumenty za i przeciw, nawet najbardziej banalną sprawę rozkładasz na czynniki pierwsze, a sytuacje towarzyskie wywołują w Tobie lęk, czy nie powiedziałeś/zrobiłaś czegoś nie tak. Brzmi znajomo? Istnieje zatem ryzyko, że cierpisz z powodu tzw. paraliżu analitycznego. Pamiętaj, że overthinking może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i zwiększ

Orientacja seksualna i tożsamość płciowa są ważnymi elementami doświadczenia wielu osób, ale nie definiują całego człowieka. Osoby LGBTQ+ mogą mierzyć się z takimi samymi trudnościami jak każdy – problemami w relacjach, lękiem, obniżonym nastrojem, kryzysem, samotnością czy trudnymi doświadczeniami. Czasami pojawiają się jednak również wyzwania związane bezpośrednio z reakcjami otoczenia, coming outem, brakiem akceptacji, dyskryminacją albo potrzebą lepszego zrozumienia własn

Współuzależnienie to złożony stan psychiczny i emocjonalny, który wynika z przejęcia odpowiedzialności za osobę uzależnioną.

Uzależnienie, to temat, który często pojawia się w gabinetach psychoterapeutycznych, w mediach, w niemal każdej rodzinie. Statystyki wskazują na ciągły wzrost występowania zachowań nałogowych i uzależnień w różnej postaci. W zależności od rodzaju uzależnienia (psychiczne, fizyczne, behawioralne), można uzależnić swój organizm właściwie od wszystkiego - zarówno od substancji (m.in. tytoń, narkotyki, leki, alkohol, jedzenie), jak i czynności (hazard, Internet, gry komputerowe,

Doświadczanie skrajnie silnych emocji może być wyczerpujące i obezwładniające. Jednym z takich stanów jest atak paniki, czyli lęk o skrajnie

Zachowania autodestrukcyjne Cytat pochodzi z książki Alexandra Lowena pt. "Miłość, seks i serce". Jest to jedna z serii publikacji, w których autor zajmował się objawami z ciała. Uznawał, że praca z ciałem to istotna metoda wpłynięcia na zaburzenia psychosomatyczne. „Jednym z najtrudniejszych do zrozumienia zjawisk jest zachowanie autodestrukcyjne. Jest ono dość rzadkie u zwierząt, natomiast często spotykane u ludzi. Ludzie, którzy piją, biorą narkotyki, palą lub przejadają s

Terapia grupowa jest niewątpliwie skuteczną formą terapii, na co wskazują liczne badania a pod względem zapewnienia istotnych korzyści pacjentom, co najmniej dorównuje psychoterapii indywidualnej. grupa terapeutyczna Zmiana terapeutyczna jest złożonym procesem, który ma miejsce dzięki wzajemnemu oddziaływaniu ludzkich doświadczeń. Grupa terapeutyczna daje więc dokładnie takie możliwości. Irvin Yalom specjalista doświadczenia grupowego wyróżnił 11 głównych czynników, które dec

Zaburzenia psychosomatyczne na pozór wyglądają jak choroba somatyczna, ale często gdy chory udaje się do lekarza, okazuje się, że jest zdrowy fizycznie. Osoba ta odczuwa np. silny ucisk wewnątrz klatki piersiowej, duszności, ma problemy żołądkowe, jednak przyczyna objawów nie jest w ciele a w psychice. ZABURZENIA PSYCHOSOMATYCZNE - na czym polegają Dolegliwości mogą dotyczyć układu pokarmowego, sercowo - naczyniowego, moczowego (np. zbyt częste oddawanie moczu), płciowego, sk

Psychoterapia online stała się dla wielu osób wygodną alternatywą dla spotkań w gabinecie. Możliwość rozmowy z psychoterapeutą przez internet pozwala korzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania, pracy czy codziennych obowiązków. Jednocześnie terapia online nie zawsze będzie najlepszym rozwiązaniem dla każdej osoby i każdej sytuacji. Warto więc wiedzieć, jakie ma zalety, jakie może mieć ograniczenia i na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem spotkań. Czym jest psyc